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 ストレッチ |
 STUDY ＜ストレッチの必要性＞
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歌の練習をする前には、ストレッチ（柔軟体操）、マッサージをすることをお勧めします。 腹筋や背筋の筋トレをすることは、安定感のある声を出すためには必要不可欠ですが、 せっかく歌を上手く歌うために筋肉をつけても、それが硬い筋肉では力が半減してしまいます。 歌を歌うためには柔軟性のある筋肉をつけなくてはいけません。 なぜなら、 筋トレをして息を押し出す力を得られたとしても、 息の入る場所が狭くなってしまっては意味がないからです。 例えるなら、 タイヤに空気を入れるのは大変ですが、 風船に空気を入れるのは簡単でしょう？ その分空気がたくさん入れられるという許容量の差です。 そのためにも、 筋トレをした後には必ずストレッチもセットで行い、 しなやかで柔軟な筋肉をつけることを心がけましょう。 また、股関節の柔らかさは喉の開きに直結します。 筋肉だけでなく、体全体を柔軟にすることでバランスのいい声を出すことができます。 時間の関係で筋トレができない場合でも、ストレッチやマッサージを短時間でも行うようにしましょう。 |